世界肝炎日，“小心肝”你需要了解这些

天罗山下

7月28日是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，为纪念这位乙肝病毒发现者，世界卫生组织2010年5月决定，从2011年开始将每年的世界肝炎日定为7月28日。

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肝炎是国人谈之色变的疾病，2016年世界卫生组织驻华代表施贺德博士称：
“
中国约有1亿人——也就是每13人中就有1人——是慢性乙肝病毒和丙肝病毒感染者，其中大部分人不知道自己携带病毒。肝炎，真的成了一种‘无声的疫情’。如果这些人不进行治疗，其中三分之一人的感染状态会恶化为癌症等致命疾病。

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“世界肝炎日”，你是否知道如何爱护自己的肝呢？今天为大家简单介绍下关于“肝炎”你未必知道的一些事情。

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肝炎的分类

病毒性肝炎：最常见的一种肝炎，分甲、乙、丙、丁、戊五型。

酒精性肝炎：长期大量饮酒造成。

单纯性脂肪肝：脂肪在肝细胞内过度沉积造成。

药物性肝损伤：主要原因是不合理用药。

自身免疫性肝病：同红斑狼疮、类风湿性关节炎一样属于结缔组织病范畴。

以上除了病毒性肝炎外，其他都没有传染性。

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甲肝、戊肝谨防

“病从口入”

都以“粪口途径”为主要传播途径。水和食物，特别是水生贝类如毛蚶等，是甲型肝炎爆发流行的主要接触途径。

预防措施：

勤洗手，校园儿童是甲肝接触传播的高危人群，更应养成良好卫生习惯。

注意用餐卫生，对一些易携带致病菌的食物，如螺蛳、贝壳、螃蟹等，一定要煮熟蒸透食用。

注意甲肝、戊肝可“病从口入”，对病人需要采取分餐 、粪便消毒等手段。

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日常接触

不会传播乙肝

输血、性交、母婴、拔牙、吸毒等可能传染，而接吻、用餐、握手、飞沫、母乳等不会传染。

预防措施：

及时接种乙肝疫苗，伴侣有乙肝，另一方建议补种乙肝疫苗。

有乙肝的女性，要确认肝功能正常才能怀孕。

注意：

感染者不等于携带者，而携带者也不等于病人。

乙肝真的不会从口入，不必介意共桌进餐。

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丙肝治疗

取得突破性进展

吸毒、母婴传播、性行为、非一次性注射器、未经消毒的医疗器械、未经消毒文身、打耳洞、剃须刀或牙刷等日用品共用时存在皮肤黏膜破损等都可能传染。

预防措施：

丙肝是人类第一个可以治愈的慢性病毒感染性疾病。现在对于丙型肝炎，通过3到6个月纯口服的药物治疗，90%的患者可以得到清除。

注意：

丙肝传播途径和乙肝类似，对健康人而言，共用餐具、握手拥抱等日常接触都不会传染。

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别小看了脂肪肝

脂肪肝源于不健康的生活习惯。长期饥一顿饱一顿，容易暴饮暴食，形成脂肪肝。

应对措施：

对于轻度脂肪肝的患者来说，最好的方法是控制饮食、戒酒和锻炼。

对于中、重度脂肪肝患者，医生可能会根据具体情况开一些药，预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化等情况出现。

注意：

不重视的话，从脂肪肝到肝癌只有四部：单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。

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过量饮酒

易患酒精肝

我们通常所说的酒精肝指的是酒精性脂肪肝，长期酗酒者为高危人群。

预防措施：

适度饮酒，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750mL/葡萄酒250mL/38度的白酒75g/高度白酒50g；

成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450mL/葡萄酒150mL/38度白酒50g。尽可能戒酒。

适当运动、规律作息、均衡饮食。不滥服药物，否则会加重脏器负担，甚至起到干扰破坏的作用。

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伤肝的9个杀手

睡眠不足；早上起床后不及时排尿；暴饮暴食；不吃早餐；吃药太多；加工食物摄入过多；偏爱油炸食品；吃半生不熟或烧焦食物；过量饮酒。