春困秋乏夏打盹

简单

俗话说：「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」。

最近正值人间四月好时节，天气刚刚转暖，很多人变成了起床困难、上班迟到、精神涣散、有气无力的「特困生」。

虽然春困只是民间俗语，在医学上没有对应的专业名词，但是从人的身体角度出发，春困确实可以找到科学依据的


为什么会有春困？

首先，与钟表的节奏类似，人体也有一个隐形的「生物钟」，它是一个从白天到晚上的 24 小时循环节律，会受光线和黑暗影响，提醒身体何时睡觉何时起床。

而我们身体中还藏着一个「钟表匠」，是一种可以调节睡眠的激素，被称为「睡眠激素」，又叫做褪黑素。




因为地球公转的原理，春分过后，白昼越来越长，夜晚越来越短，褪黑素这个「钟表匠」，在春季每天都会把生物钟拨快一点儿，让身体来跟上季节变化的步调。

但是冬春季节变换之时，自然环境变化大，很多人身体适应比较慢，还处于冬季长时间待在室内的惯性之中，运动量较小，自然光接触得也少，就会影响褪黑素的正常分泌，使生物钟的步调变慢。




这样，身体内外的时间就不一致了，睡眠质量可能因此会下降，睡眠不足累积到一定程度，生物钟的「闹铃」会随之失效，甚至会在其他时间「自动关机充电」，清晨醒不过来、白天精神不振就会变成常事，这就是我们常说的「春困」。

所以，总结来说，「春困」很可能是自然变化和身体变化节奏不对称导致的结果。

在这春光明媚的大好时节，你却困得睁不开眼，打着字、开着会，就开始不由自主的「点头」，甚至站着都想睡着……这事儿真的不怪你。























来自: 微社区

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