水果是饭前吃还是饭后吃

简单 · 发表于 2018-4-17 12:44:26

俗话说，民以食为天，在吃的问题上我们绝不将就。

比如，吃水果就有各种讲究，不少说法都已深入人心。

但有些说法是对的，有些说法完全没道理，怎么分辨真假呢？

水果不能饭后吃？

这种说法是不对的。

传说水果会被之前吃的食物堵在胃里，容易发生腹胀或便秘。

问题是，水果之所以叫水果，就是因为它们主要成分都是水（一般在 85% 以上），剩下的大部分是糖和一些植物化合物，这可比鸡鸭鱼肉、米饭馒头好消化多了。

如果你已经吃饱了还要来一盘水果，那倒是会影响消化。

其实，不能饭后再吃水果的原因只有一个——

留着就被抢光了

水果不能饭前吃？

后也不行，前也不行，到底要怎么样？

其实「空腹」并没有那么脆弱，饭前可以吃水果。

虽然水果中的鞣酸可能会刺激肠胃，但只要没有胃酸过多的问题，不吃没熟的柿子，就用不着担心。

像苹果、梨、橘子都是不错的应急水果，饿了吃一点没问题。

所以，不能饭前吃水果的原因也只有一个——

会很饱

总之，不用讲究饭前饭后，水果想吃就吃。

水果热熟了吃更好？

按个人喜好就行。

苹果饼、雪梨汤、黄桃派……像这样把水果热熟了吃，确实更好吃。而且水果热熟以后，减少了纤维等成分对消化道的刺激，对于消化不良的人有好处。

不过，像草莓、猕猴桃、冬枣……这些，现买现吃就行，热熟了吃只怕是一言难尽。

总之，对于消化能力比较弱的人，吃熟水果是个不错的方法，普通人就随意了。

唯一要注意的是——少放点糖，不然吃水果就变成了吃糖了。

至于缺点，也不是没有——

费火

来自: 微社区

周叶生_HLW3E · 发表于 2018-4-17 15:23:49

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含羞草 · 发表于 2018-4-17 15:29:13

谢谢分享

含羞草 · 发表于 2018-4-17 15:29:22

学习了

闲人关注民生 · 发表于 2018-4-17 22:16:53

学习了

闲人关注民生 · 发表于 2018-4-17 22:17:05

谢谢分享！

关东酒坊 · 发表于 2018-4-18 19:59:18

学习了

神采飞扬 · 发表于 2018-4-20 15:57:18

长见识了

神采飞扬 · 发表于 2018-4-20 15:57:28

谢谢分享

一分姐姐 · 发表于 2018-4-20 20:46:38

还有个缺点就是费钱，现在的水果太贵啦

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