低至1℃！阵风7级！牛年第一波冷空气来袭……

新仓论坛网讯 · 发表于 2021-2-16 22:19:36

第二招：动

登山

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登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。平时大家都忙于工作，而春节期间，不难约上二三好友，一起登山，锻炼下身体，欣赏下风景吧~

新仓论坛网讯 · 发表于 2021-2-16 22:19:43

球类运动

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各种球类运动也是春节期间极佳的运动方式。大家平时工作压力大，春节和亲人朋友聚在一起，打打篮球、羽毛球、乒乓球，有很多乐趣，可以放松身心。

新仓论坛网讯 · 发表于 2021-2-16 22:19:55

跳绳

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有研究表明，每天进行十分钟的跳绳练习，对心血管健康的改善程度完全等同于慢跑半小时甚至更长时间。在忙碌的节日中，不妨拿起跳绳跳一会儿吧。

新仓论坛网讯 · 发表于 2021-2-16 22:20:08

揉肚子

　　要想肠胃持续工作不罢工？3种揉肚子的姿势要学好。

揉脐腹

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摩脘腹

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揉腹侧

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最后

祝大家新春快乐

健健康康过大节！

来源：掌上安庆

闲人关注民生 · 发表于 2021-3-18 20:46:40

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