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健康养生

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发表于 2021-12-11 15:01:14 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
健康养生

1)燕麦、糙米、藜麦、荞麦等全谷物,有着强烈的饱腹感,按1∶3比例跟大米一起蒸煮,非常有利于控制体重。

2)红小豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆等杂豆类,富含钙、铁、钾、镁等矿物质,建议烹饪时整粒煮食或整粒粉碎做成“馅”。
发表于 2021-12-11 21:48:37 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2021-12-11 21:48:42 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2021-12-13 09:21:08 | 显示全部楼层
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发表于 2021-12-13 16:54:30 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2021-12-14 07:25:03 来自手机 | 显示全部楼层
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