这2种饮品混在一起，伤害大脑！假期聚会别这样喝

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如果不得不喝酒，
记住5点把伤害降到最小
饮酒对身体可以说没有任何好处，但有时候假期聚会不得不饮酒，如何才能把伤害降到最小？记住这5点：

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1. 喝酒前千万不要空肚子
喝酒前切勿空腹，建议先适量摄入蔬菜、肉类及酸奶等食品，此举能有效减缓酒精的吸收速度。

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2. 小口慢喝不要大口豪饮
凡是有过饮酒体验的人都深知，大口干杯往往容易导致过量摄入。喝得太快的危害在于，对消化道短时间内过度刺激，身体无法短时间内耐受大量酒精。因此，采取小口慢喝的方式，能够为肝脏提供更充足的代谢时间，从而减少酒精对身体的伤害。

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3. 喝酒之后要多喝白开水
饮酒后，应增加饮水量，尤其是白开水，以促进排尿，从而加速酒精的代谢与排出过程。

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4. 不要掺酒、不要掺饮料喝
很多人习惯喝完白酒，再喝点红酒、啤酒，有喝酒经验的人都会发现这样很容易喝醉；还有人喜欢喝一些碳酸饮料、功能饮料等，会让身体更容易吸收酒精，加速醉酒。

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5. 酒后喝点蜂蜜水或糖水
糖类可以促进肝脏的代谢，加速肝脏对酒精的代谢。有些人喝酒后会出现低血糖，喝点糖水也有好处。建议喝酒时多喝点汤汤水水，有稀释酒精、促进排泄的作用。

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来源：健康时报

汪冲人