我国每年有220万人因这种病致残！这3类人是高危人群

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脑卒中发病后避免3个错误行为

一旦怀疑患者发生脑卒中，第一时间拨打120急救电话的同时，避免以下错误行为：
1.马上把患者抱起或拼命摇晃患者头部❌这样会使患者脑出血量增多，令症状加重。2.大声叫喊❌ 这样会让患者紧张，引起血压升高，造成更严重的问题。3.喂药❌很多脑卒中患者长期血压、血糖、血脂未得到有效控制，在不清楚病因的情况下，让其服用降压药、阿司匹林药物等方法可能是错误的：如患者是脑出血，使用阿司匹林会增加出血量；如患者是脑血栓，服用降压药将导致代偿供应不足，反而引起卒中加重。

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在等待救护车期间，应让患者安静躺下，如患者意识不清，要将其头部偏到一边，避免呕吐物吸到肺里，保持呼吸道通畅。如有血压计可先测量血压，告知医生。

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如何预防脑卒中？

专家介绍，科学运动结合医疗指导，是降低脑卒中风险的有效办法。
健康饮食 戒烟戒酒建议多摄入富含纤维、维生素的食物，减少高糖、高盐、高脂肪及加工食品的摄入。同时建议戒烟戒酒，养成良好的生活方式。

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定期参与体育活动建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等，促进血液循环、减少血栓形成风险，从而有效预防卒中发生。保持规律的作息每晚7—9小时的充足睡眠有助于身体恢复，对调节内分泌平衡、减少压力激素分泌、维护心脑血管健康都大有裨益。

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提示：脑卒中非“老年病” 不论哪个年龄段人群都应注意健康饮食 适量运动规律作息 远离卒中

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▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合国家应急广播