【健康提示】记住这5点：这个春节，只愿你身体健康！

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春节，是一曲古老的歌谣，吟唱着忙碌、红火和喜悦，让踏歌而来的

新一年充满了特殊的温暖情调。

按照中国的传统习俗，春节是一家人团圆的日子，也是一家人围坐在一起品味年夜饭、谈心狂欢的幸福日子。

在此，「新仓镇中心卫生院」给大家拜个早年：

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恭祝诸位，新春快乐，大吉大利，虎虎生威！

在这样的一个特殊节日里，吃、喝、玩、乐成为了不少人春节假期的主基调。但是，如果不加节制地大吃大喝、对自己放任自流，肯定会给身体带来或多或少的伤害。

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在春节即将到来之际，为大家奉上春节养生十二字诀：“管住嘴，迈开腿，睡饱觉，别心累。”

简单易行，却能让你在享受假期的同时拥有健康的体魄以及良好的状态

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【壹】养好脾胃，吃饭香

脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。

胃功能不好，则影响脾的运化，所以脾胃不好的人往往会出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。

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特别是在春节假日里，集中且连续进食大量肥甘厚腻的食物，会突然增加肠胃的负担，过犹不及，同时也不符合均衡、适度的健康原理。

“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件，饮食无度则是“半百而衰”的重要原因。

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假期里面我们应尽量做到——

1. 要控制高盐、高糖、高油脂食物的摄入量；

2. 不要暴饮暴食，暴饮暴食会增加心脏负担；

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3. 减少含糖饮料的摄入，改为无糖果汁或者水；

4. 坚持每日食用5份蔬菜、水果，每份约一拳的量。

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所以，建议大家在节日期间要和平时一样，少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食，代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。

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如果已经感到自己的脾胃有了小状况，就建议大家多吃补脾益气，既消食，又温润的食物，比如，山药、熟萝卜、莲子等。

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【贰】午间散步，采阳养生

为适应春之生气，春年期间，我们更应当增加“主动运动”。使身体受到适当的刺激，加强体内新陈代谢，身体产生的热量增加，有益健康。