出现这4个症状，请立刻停下来休息，不开玩笑

新仓论坛网讯 · 发表于 2024-9-23 20:35:52

　　你是否有过这样的经历：一动脑就累、没躺倒就睡，分明在鞭策自己咬牙坚持和努力拼搏，但就是动不起来。

新仓论坛网讯 · 发表于 2024-9-23 20:36:09

　这种做什么都觉得很累的状况，可能并非你意志薄弱，也不是生性懒惰，而是能量条早已触底，“隐性疲劳”正在悄然堆积。

新仓论坛网讯 · 发表于 2024-9-23 20:36:18

“疲劳”是身体“缺电”了

新仓论坛网讯 · 发表于 2024-9-23 20:36:25

　　“疲劳”与“疲劳感”是两个概念。疲劳是实际中的损耗，疲劳感则是大脑感知并传达到意识层面上的信号。

新仓论坛网讯 · 发表于 2024-9-23 20:36:31

　人体的运转就好比充能电池，24小时都处在“充能”和“耗能”的动态平衡中。疲劳就相当于用掉的电量，用得越多，就越疲劳。疲劳感则是提醒你电量多少的表盘，电量越少，疲劳感越强。当电量跌入临界点，身体就会向大脑发出警告，提醒该进入“省电模式”并及时充能。

新仓论坛网讯 · 发表于 2024-9-23 20:36:41

“隐性疲劳”的危险之处——不知道自己累了

新仓论坛网讯 · 发表于 2024-9-23 20:36:49

　　正常情况下，疲劳感确实能够作为反映我们身体状态的一个较为准确的指标。然而，疲劳感也是一种融合了生理、心理等多维度因素的主观体验，因此它并不总是准确无误的，反而常常会出错。

新仓论坛网讯 · 发表于 2024-9-23 20:36:56

　　当一个人长时间处于“高消耗、低补充”的状态时，很容易会忘记“不疲劳”是一种什么样的感觉。

新仓论坛网讯 · 发表于 2024-9-23 20:37:03

　长期把身体置于“低能量、高运转”的极限状态下，不仅会加剧疲劳累积，更对健康构成严重威胁。

新仓论坛网讯 · 发表于 2024-9-23 20:37:13

怎样判断自己有没有“隐性疲劳”？

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