[转] 一个女中医写的女人保养秘笈 再找不 到这么全的

柔情似梦

12.加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不 了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上 班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早 点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜 就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床， 去上班，晚上早点回家睡觉。

13.如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天 都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这 三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣 10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。

14.电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一 定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算， 中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还 有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就 喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要 大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞 和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担 心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保 证，不会滴！

15.在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。 中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐 着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉 害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害 了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。

16.长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一 定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每 天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使 劲的捏，这是通过疏通经络，来防止****的疾 病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得 慌。

17.几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的 关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可 以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少 用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药 配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使 用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会 白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的 同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以 加快美白。

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18.美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水， 加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激 的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两 遍，一个星期就能看到效果。

19.建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的 皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤 品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非 常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品 是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很 好，那就是好东西！

20.如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头 是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的 是没有办法。

21.白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就 是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过 分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹 了！”“那就保湿啊！”

22.对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。 这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮 肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中 性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜 做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！

23.这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母 粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起 立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。

24.油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤 质粗糙得更快。

25.保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配 合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就 用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取 爽肤水使用。

26.按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼 睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上 向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中 间向嘴角向上提。

27.爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几 遍。保湿做好了，就不用怕细纹。

28.接着，我要提前进入一个比较深的话题，因 为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。 只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面 霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健 康。

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29.泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以 自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧 的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏 骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个 地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力， 疼就有效果了。

肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有 力，就不会有大毛病！ 这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如 果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好， 人自然就年轻了。

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30.牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接 决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻 就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查， 如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎， 或者结石等症状。

如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙 科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早 睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩 得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。

如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙 线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一 旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越 大，补牙就越复杂。

牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我 现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声 波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁 牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷 牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。

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31.茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助 排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时， 抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片 的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊 乱。

32.中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠 胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以 不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调 节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体 免疫力，增强肾脏功能。

33.脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重 的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是 我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏 器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃 乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气 懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在 一起被称为气虚。

34.气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五 官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症 中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重 物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气 能产生血，所以补气就能补血。

35.山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋 友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除 了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝 山药炖冰糖。价值四百块的偏方。

山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾 脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚 亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可 以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺 主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦， 皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚， 都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。

但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所 以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像 薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把 山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多， 喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。

36.大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天 都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但 五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏 力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝 大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一 补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至 少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下 来了。

37.好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚 损，令人好颜色。

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抗衰老（一）

如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为 你所写。 很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称 为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点， 黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙 等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。

一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过 渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本 上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服， 去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝 望。

到一句话，很适合这里，“美的关键在于心 态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。 心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧 下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快 的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也 是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘 诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自 己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提 很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的 时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗 的干干净净。你把自己当男人使，还想做女 人？ 这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有 本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是 要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的 衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。 你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如 果他连这个都提供不给你，那他的作用是什 么？

两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不 就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省 他花，那你的他基本上很有问题。

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抗衰老（二）

面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常 用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很 重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹 了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是 没有及时给予皮肤充分的保湿。

按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前 介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按 摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定 可以消除皱纹。

按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水， 保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保 湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐 用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是 天然配方，我很佩服牛老师！ 眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。 祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着 急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很 明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多 吃米饭早睡觉，一定要补血。

眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转 圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多 吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那 么老气了。

脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷 脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面 膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白 保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这 个年纪，产品是一定要认真使用了。

一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以 感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越 嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产 品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除 了保湿之外，产品都无法解决。

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抗衰老（三） 检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都 早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃 水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情 安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。 其实大多数人这些基本的都不能保证。

花园浪子

人生苦短，简单生活。别太多讲究，活的太细腻，真够累。