身体好不好，看舌苔就知道！出现这3种颜色要注意

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专家建议：选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选用清淡性温的牛肉汤、羊肉汤，并配以醋、姜作为调味品。水果可吃苹果、蜜橘等。少吃性偏凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、鸭蛋等，切忌吃生冷饮品。

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舌苔发黑
中医认为发黑是热极化火所致，染色苔除外。一些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。临床发现，有一些慢性病如尿毒症、恶性肿瘤等，在恶化时也会出现黑苔，是病情危重的征象，应及时就医。另外，精神处于高度紧张状态、经常熬夜、抽烟过多，也会出现黑苔。

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专家建议：很多疾病都可以引起黑苔，所以出现黑苔要及时就医，谨遵医嘱，看病情进行调理。

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3舌苔变厚是什么原因？
有啥影响？

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舌苔像覆在舌面的一层被子，薄的时候既能保护舌黏膜，还透气，不影响舌头的味觉和运动，但如果这层“被子”过厚，就会有危害了

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舌苔薄厚与口腔细胞脱落更新速度有关。新陈代谢旺盛，脱落细胞增多，堆积在舌面，舌苔就会增厚，反之舌苔就会变薄。此外，一些生理因素也会让舌苔变厚：

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唾液分泌
唾液分泌量减少时，舌苔容易增厚。另外，唾液黏稠者的舌苔往往较厚。

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饮食习惯
长期食用流食或软食的人，舌面缺少摩擦，舌苔容易变厚；富含脂肪的油腻食物（如火锅、烧烤、煎炸等）、高蛋白饮食，也可能会促进舌苔增厚。

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口腔卫生
口腔卫生是舌苔形成最重要的影响因素。如果不注意口腔清洁，食物残渣和细菌在舌面堆积，会导致舌苔变厚

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4平时刷牙
如何正确清洁舌苔？