这10个行为，看似很爽，其实很伤身体！

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其次，会影响眼压稳定性。暗环境下，许多人会近距离盯着屏幕，此时，瞳孔缩小，眼球内聚，眼压会小幅增高。而长期盯着屏幕滑动，眼球肌肉也在保持运动，进一步增加了眼压。

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最后，它会给眼睛健康带来长期的损害。人的眼球中有一道感官组织，能提供给人90%以上的视觉信息，也就是位于视网膜的黄斑，手机屏幕会释放蓝光，若高强度的蓝光长时间进入眼睛，就会加大罹患黄斑疾病的风险。

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经常掏耳朵
耳屎有个学名，耵聍，它并不单纯是耳朵的排泄物，而是耳朵的保卫工，可以保护耳道，阻挡异物，也能维持酸碱平衡，不让细菌滋生

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平时，它会随着人体的咀嚼、运动自然脱落。如果长期过度掏耳，则会刺激分泌，让耵聍越来越多。不正确的掏耳姿势和力度，还有可能损伤耳道，甚至捅穿耳膜。

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久坐不起
如今很多人，待得最久的地方大概就是椅子，无论是办公、吃饭还是休息。但久坐不起，同样有风险。
比如，它会让你患上“臀肌失忆症”。如果久坐，臀部会变得扁平、松弛，同时还会影响臀部周围其他部位，比如让大腿变粗、腰背经常疼痛。

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同时，人如果长久保持屈曲姿势坐在椅子上，腰椎的受力会比站立时增加百分之百，从而加大腰椎间盘突出的风险。

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不止于此，人体膝关节的半月板缺乏血管组织，主要依靠关节腔的压力来汲取营养。如果久坐不动，没有压力差，半月板结构无法获得充足影响，就会日益退化，出现膝关节炎症。想改善以上问题，可以每坐一小时，起来运动三分钟。

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经常用手抠鼻
鼻屎并非是鼻子的排泄物，它的来源是鼻腔黏膜分泌的黏液，用来湿润鼻子，粘住灰尘以及细胞碎屑。用手指去抠鼻，会刺激到鼻腔黏膜，令其分泌更多黏液，造成恶性循环。

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另外，人的指甲缝往往藏污纳垢，用它来抠鼻，其实是在输送细菌。如果实在想抠鼻，最好用柔软的棉签沾上干净的水滚动清洁。

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晚睡晚起后 早午饭连着吃
人体存在昼夜节律，也就是生物钟，如果平时都是正常进食，忽然有一天熬夜后早午饭一起吃，会让它们无法适应。