睡觉前千万别做这件事，伤身又伤心

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俄亥俄大学的一项研究发现，睡前没能谈拢的夫妻睡眠时间都在6小时48分以下，反之，睡眠时间都超过了7小时。

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如果总是睡前吵架，长此以往，患上关节炎、心血管疾病甚至阿兹海默症的概率将增加10%。



为了身心健康，调节情绪显然十分重要。

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避免“睡前吵架”的方法

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这里就有几条小攻略供参考：



1.睡前几个小时里，尽量不谈比较敏感或者双方存在争执的话题。

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对于打工人而言，能多睡一会儿就是最大的心愿了，不但能消除当天的疲惫，也能有精神开始新一天的工作。



一个良好的睡眠，往往需要睡觉前几个小时都保持稳定的情绪。



否则，不但要谈的事情没解决，两人的休息和工作也会受到影响

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2.问题谈不拢，就暂时放下纠纷。

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吵架往往是由一些导火索引起，比如讨论事情时一句有歧义的话。



其实，对于两人而言，讨论出结果才是主要目的，胜负并不重要。



如果意识到伤害到了对方，大可以选择承认错误，这不代表你在问题的观点上出错，只是为你刚刚没有控制住的言语而道歉。



说不定，对方看到你的态度，自己也会有所反思，让事情的讨论得到圆满的解决。

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来源：科普中国微信公众号