“多喝水”真的有用！最新研究显示：多喝水有助于减肥、治疗肾结石……

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3喝饮料≠喝水
当医生和科学家们谈及“多喝水”时，指的是通过日常饮食多摄入水分。一些人因为嫌弃清水寡淡，选择喝汤或者喝饮料补充水分，这种情况下虽然能增加水分的摄入，但需要警惕液体中其他物质过量。例如汤中的钠盐、油脂等，饮料中的添加糖、咖啡因以及其他食品添加剂等，摄入过多都可能增加健康风险。

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4特殊人群遵医嘱
如果患有限制饮水的疾病（如某些心血管疾病、某些肾病、膀胱过度活动症、尿失禁、妊娠剧吐等），需要遵医嘱根据具体情况规划水分的摄入，不能盲目增加饮水量。

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好了，现在你可以起身去喝杯水了，也提醒你的家人和朋友多喝（热）温水吧！

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来源：科普中国