健康养生

含羞草 · 发表于 2020-10-2 19:35:58

健康养生

1）油摄入太多与肥胖、高血压、高血脂等密切相关。健康成人每人每天烹调用油量不超过25~30克。心脏病人群优先选择：茶籽油、橄榄油、低芥酸菜籽油、芝麻油、亚麻籽油等。血脂高人群：少用花生油、玉米油煎炸做菜，建议少吃或不吃油炸食物。

2）细嚼慢咽能促进胃液分泌，减轻肠胃负担。《中国居民膳食指南》建议，花15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。口腔护理和肥胖治疗领域的专家们推荐一口饭嚼20次。

姜辣 · 发表于 2020-10-2 20:56:14

沙发首赏！

姜辣 · 发表于 2020-10-2 20:56:36

养生知识！

闲人关注民生 · 发表于 2020-10-3 22:36:14

看看

柔情似梦 · 发表于 2020-10-10 22:05:14

看看

森林木 · 发表于 2020-11-1 07:22:19

学习

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