预防三高

闲人关注民生 · 发表于 2021-9-13 21:20:00

三高指高血压、高血糖、高血脂，其实饮食禁忌在其名称里已经含有，即低盐、低脂、低热量、低糖饮食。所有不符合该要求的都属于禁忌，具体如下：

1、低热量，如喝酒以及喝高甜度饮料、冰淇淋，这些都属于高热量饮食，喝进去都变成脂肪，高脂、糖尿病都不好控制；

2、低盐饮食，高血压病人建议每天盐摄入量＜6g，其实6g没有多少，一小勺，食品中包括方便面、饼干里都添加有盐，所以建议买食品时要注意食品中标注的盐含量，如果盐含量较高，尽量少吃或者不吃，比如酱料、榨菜、腌菜含盐较多，以及含亚硝酸盐之类，这些都属于不健康饮食，尽量多吃新鲜蔬菜、水果；

3、糖尿病病人对水果也要适度限制，如果要吃，可以选用升糖指数较低的水果。

草根欲言 · 发表于 2021-9-13 21:51:07

闲总注重养生啦

关东酒坊 · 发表于 2021-9-13 22:16:05

谢谢分享

答述985191349 · 发表于 2021-9-14 08:48:41

姜辣 · 发表于 2021-9-14 20:26:14

现在三高的人太多

姜辣 · 发表于 2021-9-14 20:26:19

学习

神采飞扬 · 发表于 2021-9-14 21:27:17

管好嘴，迈开腿

实隆 · 发表于 2021-9-15 12:19:16

简单 · 发表于 2021-9-25 06:41:44

学习了

森林木 · 发表于 2021-9-25 10:10:22

欣赏

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