少吃点究竟能不能长寿？明白这点，让你远离疾病！

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《黄帝内经》作为中国的传统养生书籍，里面记载了很多有关健康的养生小知识，其中有这样一句话：“过饱伤人，饿治百病。”也正是如此，老人们常说：“每天少吃一顿饭，就能饿治百病。”真的这么神奇吗？

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很多人不仅有疑惑，少吃一顿饭，真的能包治百病，健康长寿吗？

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其实这无疑是一种夸张的手法，但是也并无道理。常言道：“病从口入”，也就是说，很多疾病都是因为你吃的东西有问题。

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其实适当的少吃一点东西，真的会对身体大有益处，古人云：早吃好，午吃饱，晚吃少，也就是说作为现代人，一日三餐要适当的吃到八分饱，就会减少脾胃的负担。

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远离疾病的秘诀就是要少食，吃的健康，营养均衡，定时，定量，尤其是年轻人，更要做到：“要想小儿安，七分饥与寒！”

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随着科学技术的发展，科学研究发现，少吃饭，真的对人身体有实实在在的好处，因为这样做可以大幅度降低癌症生成因素，激发细胞自我修复功能。

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但是需要强调一点，所谓的“限制热量”是指每顿饭吃到死八分饱就够了，如果节食是不利于身体健康的。

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就像现在很多年轻人为了节食不吃晚餐，可是 很多时候依靠不吃晚饭而瘦下来后，在回复晚餐后依然会变得跟之前一样胖，如此不健康的体重范围，也会影响正常的身体健康！

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“轻断食”好处多多，不仅能够减轻体重，促进血液循环，还可以改善不良的血糖情况，降低癌症生成因素，还能预防老年痴呆。如此从机体改善，恰好就与抗衰老的要素相吻合了。

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其实要想健康长寿，还是要注重养生，《黄帝内经》中有言：“五脏应四时，各有收应。”也就是说我们应该根据四时的变化来调理好自己的身体。比方说根据时节的不同，是一些应季水果，或者熬一些不起养生的汤。