睡觉前千万别做这件事，伤身又伤心

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很多人都会有这样的体验：睡前吵架，醒来后非但不会和好，反而还更容易记仇。

前一天晚上对方说了什么话，做了什么事，经过一晚的沉淀都能记得牢牢的，正好还能为下一次吵架“积累素材”。

睡前吵架更记仇，到底是什么原理？

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夜晚，情绪的催化剂

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研究表明，人的情绪会在一天内有多次波动，尤其是在夜晚时分。换句话说，晚上人们更容易多想。这也是很多作家习惯在夜晚写作的原因。

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实际上，这都是人体内的激素作祟。人体存在昼夜节律的现象，也就是生物钟，根据外界环境的不同，自身也会进行调节。

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白天时，血清素含量较高，人的情绪相对正面，而到了晚上，为了助于睡眠，人体会分泌褪黑激素，血清素的分泌水平则会降低，情绪就会转为相对消极。像很多抑郁症患者，体内血清素的分泌都比较少。

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如果是在上午或者下午吵架，可能双方都会就事论事，目标一致，让事情得到解决。但到了晚上，双方都本能地多想，于是这个架吵着吵着就会远离重点。

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如果是在上午或者下午吵架，可能双方都会就事论事，目标一致，让事情得到解决。但到了晚上，双方都本能地多想，于是这个架吵着吵着就会远离重点。



这已经不仅仅是简单的吵架了。

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当然，还有一点现实的考量。等你带着情绪吵完架，能听你倾诉的人大多已经睡着或者睡意朦胧了，根本不能帮你排忧解难。只能自己忍着，越憋越难受。

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即使有人是夜猫子，也会在昼夜节律规律的支配下变得感性，可能无法理性地帮你分析问题，而是侧面上推波助澜。

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总之，夜晚吵架，对情绪的影响绝对是远远高于其他时刻的。