伤气血的6大行为，可别再做了！

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:04:06

生活中很多不经意的行为你以为是在休息却是在损耗气血哪些行为容易伤气血？如何补气血？往下看，解锁知识点↓↓

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:04:29

1这些行为正在消耗你的气血自查！可别再做了

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:04:38

边吃饭边看视频
吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，那么脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:04:48

泡脚泡到满身大汗
泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:04:57

泡脚时水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:05:05

久坐不动或久躺不动
“久卧伤气、久坐伤肉”，久坐不动或久躺不动，其实都很伤气血。建议大家，休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动；平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，哪怕起来接杯水也可以。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:05:12

熬夜刷视频，第二天睡到中午
中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血，也别想着熬完夜第二天多睡一会儿，就能弥补对气血的“亏欠”

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:05:20

爱吃凉食
中医认为，“凉”容易耗伤人的脾阳，而脾是运化水谷精微的，它能让营养物质到达全身各处，比如四肢、大脑等。如果吃凉纳冷太多，脾阳受困，四肢头脑得不到濡养，气血不足，就会出现头晕、昏昏沉沉的症状。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:05:28

做饭煎煮时间过长
这样的烹饪方法，容易让食物的营养流失。比如老人在烹饪菜肴时，为方便咀嚼，喜欢在菜里加水，将菜煮得过于软烂，可能就会造成食物营养流失。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:05:36

人体长期得不到营养，就容易出现气血不足，甚至贫血，免疫力也会下降。同理，挑食、饮食结构不合理、素食者也会出现这种情况。

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